V celotnem obdobju imuniteta trpi zaradi odsotnosti vitaminov in hipotermije, zaradi nenadnih sprememb temperature. Vse to je šlo skupaj z nepripravljenosti, da vodi zdrav in uravnotežen način življenja. Neaktivno delo, depresija, negativne navade, nepredvidena in neuravnotežena prehrana – vse to oslabi telo. Pogosteje začnemo zbolevati, prehladi in virusne bolezni nas zadržujejo, alergijske reakcije se pojavijo veliko ostrejše. S tem je treba nekaj storiti. Treba je dvigniti imuniteto in okrepiti varnostne funkcije telesa.Kako prepoznati šibko imunost običajno upoštevamo odpornost, ko nas bolezen obišče ena za drugo.
Vendar ne samo redni prehladi lahko postane pokazatelj šibke odpornosti, če ste hitro utrudijo, pogosto nameravajo spati ali pa se ukvarjajo z nespečnostjo, če ste ponavadi res počutim preobremenjeni – to so primarni kazalci poškodovanega telesa. Vzporedno s tem se pri posamezniku z zmanjšano imunostjo spremeni psiho-čustveno ozadje. On pride, da je dovzetna za stres in tesnobo, anksioznost, je nenehno v dolgočasno in tudi depresivno stanje. Zmanjšano imunost lahko prepoznamo tudi po zunanjih indikatorjih-lasje se razcepijo in doletijo, nohti so na koncu tanki in se zlomijo, kosmiči, koža pa daje siv ali rumenkast ton, vrečke se pojavijo pod očmi.
Kaj storiti za povečanje odpornosti.
Dish. To je osnova človekovega dobrega počutja. Konec koncev smo tisto, kar porabimo. Zdrava in uravnotežena oseba v prehrani mora imeti ustrezno svežo zelenjavo in sadje, da izpolni svoje vsakodnevne potrebe po vitaminu. Ne potrebujete dragega eksotičnega sadja-jejte tisto, kar se sezonsko širi na vaši lokaciji. Tudi navadna redkev, na katero se mnogi prezrejo, vsebuje veliko koristnih hranil. Da bi okrepili imunski sistem, morate jesti dovolj rib, mlečnih izdelkov.
Rdeče meso dvigne stopnjo hemoglobina, ki trpi tudi z nizko odpornostjo. Dnevni odmerek česna in čebule vas bo ščitil pred okužbami in prehladi. Jejte več oreščkov, buč, korenja, pomaranč, ekoloških prijateljstev. Vse to prispeva k sanaciji telesnih sil. Z nizko odpornostjo se koža poslabša-izpuščaji se pojavijo v obliki aken in tudi črnih pik. Vsi ti nešteti znaki in simptomi kažejo, da je oseba utrujena, da mora izboljšati svoje zdravje in povečati imuniteto. Kako to storiti.
Fizična aktivnost in svež zrak
Ali veste, zakaj imajo ljudje na vzhodu najdaljšo življenjsko dobo? Glede na to, da jedo razumno, v svoji prehrani praktično ni kruha, obstajajo naravne sladice, uživajo veliko rib in školjk ter tudi rastlinske hrane. Prav tako se vsako jutro ogrejejo, kar je nekaj skupnega med plesom, jogo in borilnimi veščinami.
Vadba mora biti sestavni del življenja vsakogar, če želi ohraniti svoje zdravje in dobro počutje. Ni potrebno, da se registrirate za fitnes ali sprejmete težke športe. Dovolj je, če najdete kakršen koli dejavnik za premestitev svežega zraka. V zgodnjih jutranjih urah, ven iz vaše hiše zgodaj, kot tudi del poti najbolj verjetno, da storitev stopala. Med odmorom za kosilo po jedi se sprehodite v bližini delovnega mesta-to je izjemno dragoceno. Zvečer po delu pojdite s sprehodom s svojim otrokom, psom ali samim. Petdeset odstotkov hr sprehod na svežem zraku, lahko dnevno vadbo in tudi občasni tek bistveno povečati svoje zdravje in dobro počutje. Zavrnitev slabega vedenja.
Tam je dejansko bilo veliko govora o tem, in vsi dobro razumeli. Vendar želim navesti, da s kajenjem ene cigarete na dan skrajšate življenje za 15 minut. Je vaše dragoceno življenje vredno takšnih žrtev? Zavrnite redno uporabo žganih pijač in kajenja cigaret, v nekaj dneh pa se boste počutili bolje. Vaša glava ne bo več ranjenih, bo dihanje zagotovo povečala, boste zagotovo postali bolj čvrst in tudi močna, bodo vaši zobje ne bo več porumenijo.